8May
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昔から、
鳥がさえずり出す頃に同じように目が覚めていて、
そのまま起きるのを止めていたり、
そのまま起きたり、
どちらが氣持ちがいいか、調子がいいか、
色々長い間、試行していた。
最近は、また、そのくらいに起きて、
窓をあげて、外の空氣を吸ったら、
もう夏の匂いがしている(そう言えば5月5日は立夏でした)。
朝は周りを起こさないように、
このまま家で、
ヨガやストレッチや呼吸、瞑想など、自分を整えることをして過ごすか、
何か創作活動とか、
整理整頓をして過ごすか、
迷うところですが、
【氣を遣わずに愛を遣う】なら、
美味しい空氣と柔らかい太陽の光のうちに、
今日も散歩に出かけることにする。
味噌汁用に【出汁昆布】を水に戻して、
夜明けのピンクの太陽の光を見て、
着替えて、
いきなり歩くのも身体がビックリしないように、
ストレッチ【足首回しと股関節回し】をしてから、
5時半くらいに(もうその時は白い光)、
散歩に出かける。
ドアの音がしないように、カチャッとならないように気をつける。
近所のちょっとした林。
朝一番の、木々が出してくれた清らかな空氣を吸う。
シロツメクサも花を咲かせ始めた。
この濃いピンク、レンゲ草かと思ったら、
これもシロツメクサ?
空には龍神雲?
ゆる体操(立ちゆる)をして、
(手首プラプラ体操・肘クルン体操・肩ユッタリ回し体操・肩こりギュードサー体操・肩ユッサユッサ体操・胸フワ背フワ体操)
まだ誰も横の通りを通る氣配がしないので、
そこから先の坂道を下って登って、
また林に戻る。
呼吸家 加藤俊朗先生の呼吸をして、
家に帰ると、
ちょうど30分くらい。
ここから、
手を洗い、顔も洗い、
外で着た服は通氣性の良いカバーを被せ
買い物に出かける日は、買い物にも着て行って、帰ってから洗濯の流れ。
本当は洗濯物も朝の氣持ち良い光の中に干したいけれどもね。
ご飯が炊き上がる前まで、
創作活動(お菓子を作ったり、料理の作り置きを作ったり、最近はイラストも描いています)。
このリズムがいいかも♪
ご飯が炊き上がる少し前から、
味噌汁も炊き上がる時間に合わせて作る。
(朝は和食派)
それから、
朝ごはんを食べて、
後片付け、
その後、
買い求め出かける日はスーパーが開く時間まで
しばらく自分の時間。
これまで、
やりたいこと、何かすること、と言えば、
本を読みたい、
片付け・掃除をガッツリやりたい、
何か創作活動をやりたい
と思いながら、
【時間のやりくり】がテーマでもありましたが、
結局、ガッツリやりたい気持ちを尊重すると、
身体が疲れてしまったりすることに氣付き、
(しかも、最近は身体の無理が効かなくなってきた!)
ちょっとやっては合間に何かする。
と、
時間をちょこちょこやりくりするのが、
身体も疲れない
ということに氣がついた。