今を愛しく丁寧に暮らしていく

いつものように、捻れ樹のそばで身体を解し（ゆる体操）、呼吸を続けていたら、涼しい風が吹いて来た。

朝一番の空氣を吸わないのは勿体無いと、この時間帯に散歩するのが楽しみ。

呼吸法は、色んな本やセミナーを体験して来た中で、結構、ベースになっている要素だと思う。

プリミ恥部さん繋がりからの服部みれいさん繋がりからの（笑）呼吸家加藤俊朗さんが仰るには、

呼吸は【吐く吸う】と書くように、息を吐くことに意識を向けてやるといいと。

自分のクセが取れていくんだそう。

ただただ息を吐くことに意識を向けていると呼吸や、自分でいることが氣持ちよくなっていくんだそう。（ゆる体操も身体が緩んで解きほぐされると、自分の身体にいることが心地よくなるそうだよ）

悪いクセがついたら、吐くのが苦手になるそうで、それが良い息の仕方で治るそうなんです。

ここで、身体を解しながら、息を吐くことに意識を向けていると、氣持ち良くて本当にいつの間にかかなりの時間を過ごしている。

今朝の朝食。昨日特売で買ってみた「摘み菜」。初めて見る野菜。【おひたし】【サラダ】【しゃぶしゃぶ】【卵とじ】【お吸い物】に合うとのことで、白だしと鰹節で【おひたし】にしていただきました。味は辛味があり、カイワレ大根のような味。あとで袋の裏を見てみると【（品種）大阪四十日大根】とあった。